Wie man selbst aufhört, Alkohol zu trinken

Alkohol ist eine heimtückische Sache. Sie beginnen mit Wein unter dem Käse, setzen Wodka unter Knödel fort und enden mit Cognac unter einem interessanten Film. Und jetzt, jeden Tag, den du selbst denkst - ist es ein Glas - ein anderes? Und was? Der Tag war schwer, der Chef war ein Dummkopf, seine Frau war eine Schlampe, das Wetter ist ekelhaft. Der Kellner, wiederholen Sie ohne Snack! Ist es möglich und wie Sie zu Hause alleine Alkohol trinken können, ohne auf die Dienste von Spezialisten zurückzugreifen, die ihn zu einem bestimmten Preis aus Binge nimmt, indem Sie das Haus verlassen? Versuchen wir es herauszufinden, diesmal ohne Flasche.

Die Folgen der Alkoholabhängigkeit

Die Frage ist "Trinken oder nicht zu trinken?" Jeder entscheidet sich für sich. Indem es jedoch jeden Abend eine Portion Wein oder Weiß gießen, lohnt es sich, sich daran zu erinnern, was ihre ständige Verwendung führt.

Eine trinkende Person ist in jeder Hinsicht ein unangenehmer Charakter. Aber das sind die Texte. Es gibt ziemlich bestimmte Ergebnisse des konstanten Alkoholkonsums. Und sie sind viel schrecklicher als ein verbeulter Aussehen und schlechter Atem.

Krankheiten interner Organe

Das Hauptziel des Bombardierens von Alkohol ist die Leber. Es reinigt das Blut von Toxinen und sorgt für die normale Funktion aller Körpersysteme. Wenn Toxine die Leber ständig angreifen, ist der Körper nicht mit ihrer Zerstörung umgeht, einen Schlag für sich selbst betrifft und allmählich zerstört wird.

In den meisten Fällen tritt die Leberzirrhose aufgrund von Alkoholabhängigkeit auf. Dies ist eine gefährliche und tödliche Krankheit. Wenn dies der Fall ist, kann selbst eine gewöhnliche Erkältung aufgrund der Unmöglichkeit der Behandlung mit starken Medikamenten zum Tod führen. Zum Beispiel Antibiotika.

Mit Alkoholismus, der Bauchspeicheldrüse leidet, ist der Betrieb des Verdauungssystems gestört. Die besten "Freunde" des Alkoholikers sind Gastritis, Ulcerosa -Erkrankungen, Darmstörungen, Herz- und Nierenerkrankungen. Bei Männern nimmt die Potenz stark ab. Die Zellen des Gehirns sterben, das Gedächtnis lehnt ab.

Veränderung des psychologischen Zustands

Ein kleiner Teil des Alkohols führt, wie Sie wissen, eine Person in einen leichten Euphoriezustand, lindert die Spannung. Das Schutztrinken von Alkohol hat einen radikal entgegengesetzten Effekt. Neurosen, Reizbarkeit, unmotivierte Aggression treten auf. Eine Person wird von Stimmungsschwankungen, unerklärlicher Angst, Selbstdoubt heimgesucht.

Die Welt wird feindlich, die Menschen scheinen unfreundlich. Wenn Sie nicht rechtzeitig aus diesem Zustand herauskommen, kann alles zuerst mit Apathie, Depression und schließlich Selbstmordstimmungen enden.

Motivation reduzieren

Aphorismus „morgens getrunken - den ganzen Tag frei“ erschien nicht von Grund auf neu. Die trinkende Person ist nicht in der Lage, seine Zeit zu entsorgen, und vor allem hat er kein Motiv, dies zu tun. Alles kann warten - Arbeit, Haushaltsaufgaben, Dissertation, Karriere, sogar Unterhaltung. Die Tatsache, dass in einer nüchternen Form in einem Betrunkenen wichtig zu sein schien, spielt keine große Rolle. Das Fehlen von Zielen führt zu einem Rückgang des Wunsches, etwas zu tun. Der Sinn des Lebens geht allmählich verloren. "Warum leben, wenn du noch stirbst? Ich werde besser trinken" - Standardargumente von Alkoholikern.

Andere Änderungen

Eine Person, die in eine alkoholische Falle geriet, ändert sich äußerlich und intern.

Auf Gesicht und Körper tritt eine Schwellung aufgrund großer Lasten auf den Nieren auf. Die Haut sieht ungesund aus, stumpfes Haar, ein ausgestorbenes Aussehen. Überschüssiges Gewicht erscheint - Alkohol erhöht den Appetit und verringert die körperliche Aktivität. Das „alkoholische“ Erscheinungsbild kann ein Kreuz in ein anständiges Arbeit, ein persönliches Leben und einen sozialen Status bringen.

Der Zusammenbruch der Stärke wird in der Natur konstant, unabhängig von Kraftlasten. Die Arbeitskapazität wird merklich verringert, ein häufiger Wunsch, sich zu entspannen, Dinge für später zu übertragen, um sie vollständig aufzugeben.

Treffen mit Freunden interessieren sich nur für den Kontext des Alkoholkontexs, nüchternen Urlaub sind nicht von Interesse.

Die Familie wird zu einer Belastung. Der Ehepartner (A), Kinder benötigen ständige Teilnahme, an denen weder Kraft noch Emotionen vorhanden sind.

Eine trinkende Person betrachtet sich als Nicht -Insignifikanz, erfährt oft Reue, leidet unter der Unfähigkeit, aus einem Teufelskreis auszubrechen.

Die Ursachen des Alkoholismus

Warum beginnen Menschen, die kürzlich nur in den Ferien getrunken haben, regelmäßig Alkohol zu trinken? Wissenschaftler nennen medizinische und soziale Aspekte der Entwicklung dieser Gewohnheit.

Der erste enthält:

• genetische Veranlagung;
• Merkmale der intrauterinen Entwicklung während der Schwangerschaft;
• Verletzungen und Krankheiten;
• Stoffwechselstörungen;
• psychische Störungen;
• Zugehörigkeit zu einem speziellen Psychotyp (Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, geringer Stressresistenz, erhöhter Angst, unsicher, imaginär, schwach -geändert, anfällig für Depressionen).

Unter den sozialen Ursachen der Alkoholabhängigkeit:

• Umgebung, die Alkohol trinkt;
• wirtschaftliche Instabilität;
• Mangel an Arbeit und ständige Einnahmen;
• Familienprobleme, Verrat, Scheidung;
• persönliche Störung, Einsamkeit;
• Ablehnung durch die Gesellschaft;
• ständiger Stress und Müdigkeit;
• Der Tod der Angehörigen.

Wir simulieren die Situation anhand eines bestimmten Beispiels.

Maxim, 38 Jahre alt. Hauptspezialist in einem großen Logistikunternehmen. Verheiratet, drei Kinder.

In den letzten 5 Jahren war das Leben von Maxim stabil und entwickelt sich im Wachstum. Eine wohlhabende Familie, geliebte Frau, willkommene Kinder. Bei der Arbeit haben sie ein Gehalt angehoben, es gab ein Karrierewachstum - dem Mann wurde die Position des Leiters der Haupteinheit in der Firma angeboten. Einnahmen dürfen ein neues Auto kaufen, von dem er lange geträumt hatte.

Irgendwann bemerkte Maxim, dass er die Euphorie von einem wohlhabenden Leben stützte. Dies erweiterte das Gefühl des Glücks. Er konnte nach einem erfolgreichen Arbeitstag mit Kollegen trinken und mit einem Glas Wodka das Abendessen begleiten, markieren nicht nur ein wichtiges, sondern auch ein kleines Ereignis.

Zuerst lachte die Frau über seinen Vorschlag, den Kauf eines neuen Fahrrads an seinen ältesten Sohn zu „waschen“, aber dann wurde sie wachsam. Maxim glaubte - alles ist in Ordnung. Bis zum Moment, bis er vergaß, den mittleren Sohn vom Kindergarten abzuholen, weil er nach der Arbeit mit seinen Kollegen zur Bar ging. Und außerdem saß er betrunken am Steuer. Eine Gespräch mit seiner Frau, Reue, kehrte Maxim in nüchterne Realität zurück. Richtig, nicht lange.

Weitere Veranstaltungen fielen mit der nächsten Finanzkrise im Land zusammen. Das Unternehmen, in dem Maxim arbeitete, kündigte das Regime der Gesamteinsparungen an, und Reduzierungen begannen. Die Aussicht, eine neue Position zu erhalten, wurde auf unbestimmte Zeit verschoben. Der älteste Sohn ging zu einer schwierigen Jugend. Konflikte in der Familie begannen. Der Wunsch zu trinken, um Maxim zunehmend zu besuchen. Ich wollte das Gefühl der früheren Freude erwidern.

Ich musste heimlich Alkohol von meiner Frau kaufen. Der jugendliche Sohn begann auf den beschwipsten Vater zu achten. Die Frau beschuldigte ihren Ehemann ständig des Home Trunkenheit.

Maxim begann mit Freunden in einem Café zu sitzen. Bei der Arbeit am Morgen war es für ihn schwierig, seine Pflichten zu erfüllen. Dies wurde vom Chef bemerkt. Für eine zerrissene Aufgabe entzogen er den untergeordneten Teil des Gehalts und drohte mit Entlassung.

Maxim zu trinken zog immer mehr. Aber einmal wachte er in einem Zustand des Katers auf und schaute sozusagen in den Spiegel, sozusagen sein Gesicht, dass er Alkoholiker wurde. Die Krankheit ist noch nicht chronisch geworden, aber im Alkoholismus ist der Weg zum „Endstadium“ kurz.

Maxim entschied sich dafür, dies zu tun. Er sprach mit seiner Frau und entwickelten zusammen ein Programm, um den Familienvater in das normale Leben zurückzugeben.

Gibt es eine einfache Möglichkeit, das Trinken aufzuhören?

Nur eine Methode besteht darin, Alkohol ein solides „Nein“ zu sagen und den Willen in eine Faust zu drücken. Leider ist nicht jeder dazu in der Lage. Daher gilt der gut bekannte Aphorismus des Rauchens für die meisten Menschen (um es zu paraphrasieren): „Einfach aufzuhören zu trinken. Ich habe es tausende Male getan.“

Vergessen Sie nicht, dass das Geschlecht und das Alter einer Person für einen erfolgreichen Alkoholismus wichtig sind. Am schwierigsten ist es, eine Frau für 45 und einen Teenager zu verlassen.

Was ist der Vorteil, dass unabhängig das Verlangen nach Alkohol losgeht? Um ohne professionelle narkologische Unterstützung zu „binden“, kann es viel Zeit, emotionale und körperliche Anstrengungen geben. Aber zuerst ist das kostenlos. Und zweitens wird das Ergebnis besonders wertvoll sein, weil Sie nie vergessen werden, wie schwierig dieser Weg zur Nüchternheit war.

Der beste Motivator für eine Willensentscheidung ist Angst. Stellen Sie sich vor, Sie werden Alkoholiker und haben alles verloren. Externe Attraktivität, Gesundheit, Arbeit, Familie, Liebe, Geld, die Möglichkeit zu leben, endlich zu leben.

Denken Sie an sich und diejenigen, die Ihnen am Herzen liegen. Überlegen Sie, wen Sie in ein Glas in Ihren Händen verwandeln werden, was mit Ihren Eltern passieren wird, wie Kinder ohne Sie wachsen werden, wem Ihre geliebte zweite Hälfte gehen wird. Vielleicht lässt der Wunsch zu trinken, für immer in Ruhe zu lassen?

Wie man auf aufhört zu trinken, ohne zu kodieren

Nahe Menschen mit Alkoholismus sind mit Alkoholismus beschäftigt, wie man denjenigen zwingt, das Trinken aufzuhören? Es wird nicht funktionieren. Es ist notwendig, zu versuchen, Bedingungen um eine Person zu schaffen, die ihm hilft, weniger über das Trinken nachzudenken und nicht damit zu kontaktieren. Heute, in fast jeder Stadt sind Rehabilitationszentren geöffnet.

Um die Alkoholabhängigkeit ohne Hilfe eines Narkologen oder Codierungsmethoden loszuwerden, müssen Sie drei wichtige Bedingungen erfüllen:

1. Erkennen Sie, dass der Alkoholkonsum zu einem Problem geworden ist und das normale Leben verhindert.
2. Listen Sie die Gründe auf, warum Alkohol in Ihrem Leben entstanden ist.
3. Bestimmen Sie bestimmte Aufgaben, deren Leistung dazu beitragen wird, die Alkoholabhängigkeit zu beseitigen.

Wichtige Phasen auf dem Weg zur Nüchternheit:

• Gehen Sie zunächst zum Spiegel, bewerten Sie objektiv Ihr Aussehen und sagen Sie sich: „Ich sehe 10 Jahre älter als in meinem Alter. Ich habe Kreise unter meinen Augen und ein Doppelkinn, nicht weil ich genug Schlaf bekomme und in meiner Familie ist alles dick, sondern weil ich ein Alkoholiker anhört.“ In der Serie klingt es, ohne das Problem zu erkennen, es ist unmöglich, den nächsten Schritt zu nehmen.
• Sprechen Sie mit Ihren Lieben über Ihre Pläne, das Trinken aufzuhören. Schalten Sie ihre Unterstützung auf einem harten Weg. Wenn Sie kein gegenseitiges Verständnis für Ihre Freunde finden, versuchen Sie, Kontakte mit ihnen zu reduzieren und sich in den Zeiten, die auf Feste hinweisen, nicht zu treffen. Auch wenn es sich um Bosomfreunde handelt, ist die Gesundheit teurer. Und das Leben wird alles an seine Stelle bringen.
• Entscheiden Sie, warum Alkohol Sie stört. Denken Sie an die „Stufen“, die Sie zu stolpern begannen, als Sie sich mit einer Flasche anfreundet haben. Es kann sein: Gesundheitsprobleme, Reizbarkeit, die zu Streitigkeiten in der Familie führte, ein Rückgang des Einkommensniveaus.
• Formulieren Sie die Ziele, für die Sie das Trinken aufhören müssen: ein Kind zu empfangen, Autorität in der Familie zurückzugeben, eine neue Position zu erhalten, Alkohol zu sparen und ein Landhaus zu bauen. Die Ziele sollten spezifisch und erreicht sein. Nicht erfüllte Fantasien können Sie zurückgeben.
• Während der Rehabilitation schließen Sie jegliche Selbstberechtigung aus dem Lexikon aus. "Bier ist ein niedriges Alkoholgetränk." "Ich bin nur abends und ein bisschen." "Ein paar Brillen werden mir helfen, einzuschlafen." Diese und andere ähnliche Phrasen sind die schlimmsten Feinde der guten Absicht, das Trinken aufzuhören.
• Entfernen Sie aus der Versuchung den gesamten Alkohol aus dem Haus weg. Versuchen Sie in den Geschäften, dass die alkoholische Abteilung nicht in die Zone Ihrer Sichtbarkeit fällt. Reduzieren Sie das Haus mit Gästen, die dem Trinken nicht abgeneigt.
• Holen Sie sich jeden Tag ein Tagebuch und planen Sie, damit es mit Ereignissen so weit wie möglich ist. Nehmen Sie an den zu Hause, die Sie zuvor abgelehnt hatten. Je kleiner die „Fenster“ Sie für den leeren Zeitverlauf haben, desto seltener werden Sie über das Trinken nachgedacht.
• Erfindungsklassen für Freizeit. Sie sollten aktiv sein, Vergnügen bringen und sich von Gedanken über Alkohol ablenken.
• Eine gesunde Ernährung gehen. Aus der Ernährung ausschließen, die Sie früher mit Alkohol gegessen hatten. Versuchen Sie, die Speisekarte köstlich, vielfältig zu machen und Vergnügen zu bringen. In einer solchen Zeit werden kleine Freuden nicht einmischen.
• Finden Sie den Ersatz für Stress nach der Arbeit. Es können Spaziergänge, Kinokampagnen, Hobbys, Kurse im Fitnessstudio und Abendlauf sein.
• Berechnen Sie, wie viel Geld Sie für Alkohol pro Monat, Woche und Tag ausgegeben haben. Leg sie ab. Sie werden überrascht sein, wie viel dieser Kostenartikel das Budget ruiniert hat. Kaufen Sie etwas Angenehmes, Nützliches, oder machen Sie den Kauf eines ernsthaften Kaufs für gespartes Geld.
• Versuchen Sie, positive Momente in allem zu sehen. Verzweiflung ist die erste und Hauptvertreibung, um zur alten Gewohnheit zurückzukehren. Erlaube dir nicht, das unerfüllte, sehne dich nach lustigen, weit verbreiteten Zeiten zu hacken. Wechseln Sie einfach Ihre Gedanken auf etwas Leichteres.
• Kümmere dich um deine Gesundheit. Sicherlich haben Sie nach einer Zeit eines langen Alkoholangriffs auf Ihren Körper etwas zu arbeiten. Wenden Sie sich an einen Arzt - er wird Vitamine beraten, die während der Rehabilitationsphase das Wohlbefinden unterstützen.

Volksmittel zur Behandlung von Alkoholismus

Alkoholismus wurde zu jeder Zeit als unnatürliches Phänomen für ein normales Leben angesehen. Was ist der Betrunkene? Er ist ein schlechter Elternteil, ein nutzloser Arbeiter, ein nutzloser Sexualpartner. Daher suchten unsere Vorfahren auch nach Möglichkeiten, eine Person vor dieser schlechten Zuneigung zu retten.

Rezepte von Volksmitteln zur Behandlung von Alkoholismus reichen nicht aus. Dazu gehören Abkochungen, die auf Thymian, St. John's Wurt, Wormwood, Yarrow, Pfeffermint, Braids, Ivan-One, Thymian und anderen heilenden Kräutern basieren. Sie sollten einen Doktor einer relativen oder anderen Gebühr konsultieren, um keine unerwünschten Nebenwirkungen im Körper zu verursachen.

Während des Ausstiegs aus der Alkoholabhängigkeit empfehlen Ärzte, ein Element wie Kalium im Körper auszugleichen. Es ist für die normale Funktion der Nieren, das Herz erforderlich, um das Gleichgewicht der Energie und der Säurebasis zu gewährleisten. Kalium erhöht die Leistung, behält normalerweise Druck auf, verbessert den Prozess der Sauerstoffaufnahme in das Gehirn.

Sie können Kaliumalkohol mit Alkohol zu Hause mit Produkten wie:

• Tomaten;
• Paprika;
• gekochte oder gebackene Kartoffeln in der Schale;
• getrocknete Früchte, Rosinen;
• Walnüsse, Haselnüsse, Erdnüsse;
• Traube;
• Aprikosen;
• Honig;
• Schwarzer Tee.

Während der Zeit der Ablehnung von Alkohol wird empfohlen, die Methode der Aromatherapie anzuwenden. Die ätherischen Öle von Fenchel, medizinischem Salbei, Muskatnuss, Myrtle tragen dazu bei, das Verlangen nach Alkohol zu verringern und sogar eine Abneigung zu verursachen.